We kennen allemaal van die dagen…
topdrukte op het werk, na het werk snel de kinderen naar sport brengen, boodschappen doen, koken, zelf sporten en naar die verjaardag waar je helemaal geen zin in hebt! O ja, en dan zijn er nog die rekeningen die nog betaald moeten worden en dat lastige telefoontje dat je al zolang uitstelt. Kortom een overvol hoofd waarin het wel lijkt de stormen.
En als je denkt lekker moe in slaap te vallen begint het gepieker! Als of de storm nooit wil gaan liggen. En na een nacht van woelen en draaien wordt je moe wakker en begin je de dag vol ‘gezonde tegenzin’.
Wat zal de dag vandaag weer brengen? Hopelijk blijft het een beetje rustig. Nou dat pakt meestal anders uit. Spoedklus, zieke collega vervangen, overwerken, het wordt je allemaal teveel. Je ziet het niet meer helder, voelt je overvraagt, overprikkeld en emoties worden je de baas.
Een mooi verhaal van een Boeddhistische monnik, hij vergelijkt ons leven met de zee. Je emoties kunnen stormachtig zijn en de wind zorgt voor golven en stroming, je kunt de bodem niet meer zien. Pas als je emoties durft te bekijken en te erkennen, gaat de wind weer liggen en wordt het water helder. Dan is er zicht en kun je al het moois in het diepst van de zee bewonderen. Vissen zie je pas zwemmen als het stil is.
Emoties kunnen ons behoorlijk bezig houden en uit balans brengen.
Emoties zijn het resultaat van onze gedachten. Die gedachten vinden in ons hoofd plaats. Ons gevoel zit ergens anders. Om dat verschil te ontdekken is er maar één ding wat ons te doen staat. Een TIME OUT. Even pas op de plaats, even stil zijn en de stem in ons hoofd even laten en luisteren naar de stem van je gevoel, van je intuïtie.
Luisteren naar de stem van mijn gevoel, hoe doe ik dat? Dat is eigenlijk heel eenvoudig. Je ademt drie tellen in door je neus, en vier tellen uit door je neus. Je richt je aandacht hierbij op je hart en visualiseert dat je door je hart in- en uitademt. Moet je eens opletten wat er dan gebeurt! Je kunt deze oefening overal en ongemerkt doen. Je hebt je ademhaling immers altijd bij je. Ik wens je veel plezier met bewust ademen!
